Ngũ cốc dành cho người ăn kiêng giống như một loại thực phẩm có khả năng giảm cân.

Đồng thời duy trì được vóc dáng chuẩn như thời con gái nếu như bạn sử dụng thường xuyên.

Tuy nhiên không phải dễ dàng để lựa chọn được thức uống ngũ cốc ăn kiêng phù hợp. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm kiếm sản phẩm tốt nhất hiện nay nhé!

hot 7+ THỰC PHẨM CHỨC NĂNG SIBERIAN TỐT NHẤT HIỆN NAY

1. Ngũ cốc dành cho người ăn kiêng là gì

Đây là loại thực phẩm sản xuất từ các loại hạt khác nhau.

Tùy vào nhu cầu sử dụng mà chị em lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất với mình. Ngoài ra cũng có thể kết hợp cùng với sữa hay hoa quả.

Ngũ cốc dành cho người ăn kiêng được sản xuất cho những người có chế độ ăn đặc biệt.

Họ là người muốn giảm cân hoặc có thể đang mắc các chứng bệnh như: huyết áp, tiểu đường,… đang cần phải dùng đến cho các bữa ăn.

ngu-coc-cho-nguoi-an-kieng-la-gi
Ngũ cốc dành cho người ăn kiêng là gì?

hot 4+ NGŨ CỐC GẠO LỨT HUYẾT RỒNG TỐT NHẤT HIỆN NAY

2. Ngũ cốc dành cho người ăn kiêng có tác dụng gì

Ngũ cốc dành cho người ăn kiêng được biết đến với tác dụng giảm cân hay cho những người mắc các bệnh bắt buộc phải ăn kiêng.

Chứa rất nhiều dinh dưỡng khác nhau. Nhất là các vitamin, khoáng chất và nhất là chất xơ.

Bởi vậy, trong quá trình sử dụng sẽ hạn chế tình trạng táo bón cũng như không gây ảnh hưởng xấu đến đường ruột.

Điều này góp phần giải thích ngũ cốc dành cho người ăn kiêng có thể đáp ứng đủ yêu cầu chế độ ăn đặc biệt. Chị em nên sử dụng hằng ngày để thay thế cho các bữa ăn.

Đó có thể là bữa sáng hay các bữa phụ trong ngày để cung cấp năng lượng mà không lo bị đói.

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên dùng ngũ cốc dành cho người ăn kiêng kết hợp chế độ luyện tập thể thao.

ngu-coc-an-kieng-co-tac-dung-gi
Nhiều tác dụng đối với người giảm cân

hot 7+ NGŨ CỐC LỢI SỮA TỐT NHẤT CHO MẸ SAU SINH

3. Kinh nghiệm chọn mua ngũ cốc dành cho người ăn kiêng bạn cần biết

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại ngũ cốc ăn kiêng khác nhau. Tuy nhiên bạn cần bỏ túi một số kinh nghiệm để lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất.

Xuất xứ và thương hiệu

Ngũ cốc dành cho người ăn kiêng rất nhiều loại đến từ các thương hiệu khác nhau. Bởi vậy, khi mua bạn nên tìm đến những địa chỉ uy tín và sản phẩm nổi tiếng.

Đồng thời ngũ cốc dành cho người ăn kiêng phải có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Nếu như sản phẩm chế biến sẵn phải tìm hiểu thật  kỹ càng.

Tốt nhất chị em nên xem những đánh giá từ người tiêu dùng đã sử dụng qua. Như vậy mới đạt được kết quả tốt nhất cũng như lựa chọn sản phẩm thích hợp nhất.

Ngũ cốc giàu chất xơ và ít calo

Trong quá trình giảm cân, lượng calo bạn nạp vào cần phải ít hơn lượng thoát ra bên ngoài. Chính vì vậy chọn lựa cũng cần phải chú ý điều này.

Theo đó, những sản phẩm có hàm lượng chất xơ cao và ít calo sẽ là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn.

Một trong các loại bạn không thể bỏ qua là yến mạch hay gạo lứt.

ngu-coc-giau-chat-xo-va-it-calo
Lựa chọn các loại giàu chất xơ

Ngũ cốc ăn kiêng còn nguyên hạt

Hiện nay có hai loại là nguyên hạt và đã qua quá trình chế biến.

Nguyên hạt là còn nguyên với đủ cám, mầm… Đồng thời có hàm lượng chất xơ, vitamin cùng các khoáng chất rất cao.

Đối với sản phẩm đã qua chế biến đã được bỏ phần cám và mầm. Theo đó chỉ còn lại bột xay mịn làm từ hạt ở bên trong.

Không những vậy, thông qua quá trình chế biến sẽ có thêm nhiều chất béo, đường hay các chất phụ gia khác.

Điều này góp phần gia tăng hương vị cũng như giúp bảo quản tốt hơn. Chính vì vậy, để giảm cân, bạn nên chọn loại còn nguyên hạt.

Ngũ cốc không đường hoặc ít đường

Những loại có chứa đường sẽ khiến quá trình giảm cân của bạn không thực hiện hiệu quả. Tốt nhất, chị em nên chọn sản phẩm có ít đường hoặc không đường.

Thêm vào đó, chị em có thể cho thêm một ít mật ong để dễ uống hơn. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng.

Ngũ cốc nên có thêm trái cây

Ngũ cốc dành cho người ăn kiêng có chứa thành phần trái cây sẽ mang đến hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Đồng thời tăng lượng chất xơ.

Đây là giải pháp hoàn hảo cho quá trình giảm cân của chị em phụ nữ.

ngu-coc-nen-co-them-trai-cay
Lựa chọn loại bổ sung trái cây

Chọn loại ngũ cốc thích hợp

Tùy theo khẩu vị của mình để bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất.

Dưới đây là một số loại cho người ăn kiêng được nhiều người sử dụng:

  • Granola: có thể dễ dàng kết hợp với những món ăn khác. Sản phẩm được làm từ nhiều sản phẩm còn nguyên hạt, cắt vừa hoặc nướng giòn.
  • Muesli: Đây là loại được chế biến từ các loại hạt kết hợp hoa quả.
  • Bánh ngô: làm từ bột ngô, thơm và phù hợp với mọi đối tượng.
  • Lúa mì nguyên cám: được biết đến nhiều chất xơ, ít đường, it calo.

4. Các loại ngũ cốc dành cho người ăn kiêng

Hiện nay có rất thương hiệu đến từ các quốc gia khác nhau. Dưới đây là một số gợi ý bạn không thể bỏ qua.

# Ngũ cốc ăn kiêng Hàn Quốc

Được rất nhiều người lựa chọn hiện nay. Sản phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng cao.

Đồng thời được chế biến từ thành phần chất lượng tốt nhất hiện nay, được sử dụng rất nhiều ở nước ta.

Tuy nhiên giá thành hơi cao.

ngu-coc-an-kieng-han-quoc
Sản phẩm đến từ Hàn Quốc được đánh giá cao

# Ngũ cốc ăn kiêng Trung Quốc

Các loại Trung Quốc cũng như hàng nội địa Trung luôn được người tiêu dùng đánh giá cao.

Mặc dù vậy, những sản phẩm đến từ quốc gia này thường xuyên bị làm giả nên nhiều người còn e dè.

# Ngũ cốc ăn kiêng Nhật

Một trong những loại được đông đảo chị em lựa chọn không thể không nhắc đến ngũ cốc của Nhật Bản.

Các sản phẩm này luôn được đánh giá cao về chất lượng cũng như đáp ứng đủ các tiêu chuẩn kiểm tra nghiêm ngặt.

# Ngũ cốc ăn kiêng Đài Loan

Khá phổ biến trên thị trường Việt Nam. Đây là giải pháp hiệu quả trong quá trình giảm cân của chị em.

ngu-coc-an-kieng-dai-loan
Là giải pháp hoàn hảo cho người giảm cân

# Ngũ cốc ăn kiêng Việt Nam

Việt Nam là quốc gia nông nghiệp nên các loại hạt của nước ta rất đa dạng. Bởi vậy không gì ngạc nhiên khi sản phẩm của nước ta luôn có chất lượng tốt.

Hơn nữa, giá thành sản phẩm rẻ nên phù hợp với điều kiện tài chính của đông đảo người tiêu dùng.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tìm đến các ngũ cốc cho người ăn kiêng như: mixed nuts oatmeal, kellogg’s, oatmeal, super, quaker.

5. REVIEW 5+ NGŨ CỐC DÀNH CHO NGƯỜI ĂN KIÊNG TỐT NHẤT HIỆN NAY

Dưới đây là top 5 sản phẩm tốt nhất giúp cho chị em chuẩn dáng.

#1. Ngũ cốc Calbee

Calbee là thương hiệu dành cho những người ăn kiêng đến từ đất nước Nhật Bản. Đây là cái tên không còn xa lạ trên thị trường Việt.

Ngũ cốc Calbee là giải pháp hoàn hảo cho ai đang có nhu cầu giảm cân nhưng vẫn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ăn cùng với nhiều sản phẩm khác nhau như: sữa tươi, sữa chua,…

ngu-coc-an-kieng-calbee
Calbee là thương hiệu được nhiều người yêu thích

# Đánh giá ưu, nhược điểm

Ưu điểm

  • Là sản phẩm hàng đầu của Nhật Bản.
  • Hàm lượng chất dinh dưỡng đa dạng, phong phú.
  • Có 9 loại cho bạn lựa chọn tùy khẩu vị mình yêu thích.
  • Bao gồm nhiều loại hạt kết hợp hoa quả khô nên rất dễ ăn.
  • Có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau.

Nhược điểm

  • Giá thành hơi cao.

# Phản hồi từ người dùng

phan-hoi-ngu-coc-an-kieng-calbee
Người tiêu dùng đặc biệt yêu thích Calbee

Xem giá tốt nhất tại Shopee

Xem giá tốt nhất tại Lazada

Xem giá tốt nhất tại Tiki

#2. Ngũ cốc Granola

Granola đã có mặt trên thị trường Mỹ từ rất lâu. Và mới đây được người tiêu dùng trên thị trường Việt yêu thích.

Một trong số đó không thể không nhắc đến Granola Quaker. Sản phẩm không còn xa lạ đối với những chị em có nhu cầu ăn kiêng.

Ngũ cốc dành cho người ăn kiêng Granola Quaker có thành phần gồm: yến mạch, hạnh nhân, mật ong, nho khô.

Đây là những nguyên liệu mang đến công dụng giảm cân hiệu quả nhưng vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

ngu-coc-an-kieng-granola
Granola có tác dụng giảm cân hiệu quả

# Đánh giá ưu, nhược điểm

Ưu điểm

  • Rất dễ ăn và có rất nhiều công dụng khác nhau.
  • Hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
  • Rất tốt cho hệ tiêu hóa.
  • Giúp hạn chế tình trạng thèm ăn.

Nhược điểm

  • Giá thành hơi cao.

# Phản hồi từ người dùng

phan-hoi-ngu-coc-an-kieng-granola
Khách hàng đánh giá cao Granola

Xem giá tốt nhất tại Shopee

Xem giá tốt nhất tại Lazada

Xem giá tốt nhất tại Tiki

#3. Ngũ cốc ăn kiêng Việt Đài

Là một trong những sản phẩm có chất lượng tốt nhất hiện nay. Việt Đài có nguồn gốc từ Việt Nam.

Đây là loại sản xuất theo dạng bột, nhiều chất xơ giúp hạn chế quá trình hấp thu chất béo. Đồng thời giúp làm giảm lượng Cholesterol, ngừa táo bón.

Những người mắc bệnh tiểu đường và béo phì đều có thể sử dụng ngũ cốc Việt Đài.

ngu-coc-an-kieng-viet-dai
Ngũ cốc cho người ăn kiêng Việt Đài

# Đánh giá ưu, nhược điểm

Ưu điểm

  • Phù hợp với khẩu vị của người Việt.
  • Có rất nhiều công dụng khác nhau như: giảm cân, ngừa táo bón, giải độc cơ thể, chống lão hóa,…
  • Không tốn nhiều thời gian cho việc pha chế.
  • Phù hợp với nhiều đối tượng, lứa tuổi khác nhau.
  • Giá thành phải chăng.

Nhược điểm

  • Dùng được ít cách.

# Phản hồi từ người dùng

phan-hoi-ngu-coc-viet-dai
Khách hàng đánh giá rất cao Việt Đài

Xem giá tốt nhất tại Shopee

Xem giá tốt nhất tại Lazada

Xem giá tốt nhất tại Tiki

#4. Ngũ cốc ăn kiêng mix hạt hoa quả Mixed Nuts và Mixed Fruit Oatmeal

Mixed Nuts và Mixed Fruit Oatmeal là sản phẩm có nguồn gốc từ Trung Quốc. Sản phẩm được đông đảo chị em yêu thích và lựa chọn hiện nay.

Ngũ cốc mix hạt hoa quả Mixed Nuts và Mixed Fruit Oatmeal chứa ít hàm lượng chất béo. Thành phần chủ yếu là các loại hạt và hoa quả.

Trong đó, hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất rất dồi dào. Chính vì vậy rất thích hợp cho những người đang ăn kiêng.

ngu-coc-an-kieng-mix-hoa-qua-mixed-nuts-oatmeal
Mix hạt hoa quả Mixed Nuts và Mixed Fruit Oatmeal

# Đánh giá ưu, nhược điểm

Ưu điểm

  • Chứa đựng rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất.
  • Mùi vị thơm ngon và rất dễ ăn.
  • Thích hợp cho mọi lứa tuổi.
  • Giá thành hợp lý.

Nhược điểm

  • Đến từ Trung Quốc nên nhiều người e dè.

# Phản hồi từ người dùng

phan-hoi-ngu-coc-an-kieng-mix-hoa-qua
Khách hàng rất yêu thích Mixed Nuts và Mixed Fruit Oatmeal

Xem giá tốt nhất tại Shopee

Xem giá tốt nhất tại Lazada

Xem giá tốt nhất tại Tiki

#5. Ngũ cốc Nestlé

Nestlé là một trong những loại được đông đảo người tiêu dùng yêu thích.

Không chỉ cung cấp bữa sáng tiện lợi, nhanh gọn mà còn đầy đủ chất dinh dưỡng. Chính vì vậy giúp chị em lấy lại vóc dáng chuẩn như thời con gái.

Được chiết xuất từ ngũ cốc còn nguyên hạt. Cùng với đó là thành phần trái cây khô như: nho, dứa, đu đủ,…

ngu-coc-an-kieng-nestle
Nestlé có rất nhiều ưu điểm nổi bật

# Đánh giá ưu, nhược điểm

Ưu điểm

  • Hỗ trợ quá trình giảm cân và một số bệnh khác nhau.
  • Mang đến bữa ăn nhanh gọn, tiện lợi.
  • Hương vị thơm ngon, bổ dưỡng và không gây tình trạng ngán.
  • Thành phần chứa nhiều chất xơ, bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất có lợi.

Nhược điểm

  • Thành phần không nhiều hoa quả.

# Phản hồi từ người dùng

phan-hoi-ngu-coc-an-kieng-nestle
Khách hàng cực kỳ yêu thích Nestlé

Xem giá tốt nhất tại Shopee

Xem giá tốt nhất tại Lazada

Xem giá tốt nhất tại Tiki

6. Cách sử dụng ngũ cốc dành cho người ăn kiêng hiệu quả và một số lưu ý

Bất kỳ loại thực phẩm nào nếu muốn đạt được hiệu quả cao, chị em cần sử dụng đúng cách. Đồng thời bỏ túi một số lưu ý cụ thể.

Hơn nữa, nếu dùng ngũ cốc ăn kiêng sai cách có thể khiến cơ thể tăng cân hơn nữa.

Cách sử dụng

  • Ngũ cốc dạng bột, chị em chỉ cần cho vào nước sôi và khuấy đều lên. Sau đó để nguội và uống.
  • Tuy nhiên, bạn cần lưu ý đến lượng nước cho phù hợp từng loại bột. Trường hợp muốn uống lạnh thì có thể thêm đá hay để vào ngăn mát tủ lạnh.
  • Đối với dạng hạt thì sử dụng được theo nhiều cách khác nhau tùy theo sở thích như: ăn kèm sữa chua, hoa quả,…
cach-su-dung-ngu-coc-an-kieng-va-luu-y
Sử dụng đúng cách giúp phát huy hiệu quả

Một số lưu ý

  • Nên uống một ly vào bữa sáng. Trường hợp uống vào trưa hay tối thì nên uống trước ăn 30 phút.
  • Cần phải có kế hoạch ăn uống, chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý. Đồng thời tăng cường rau xanh, giảm lượng tinh bột trong các bữa ăn hàng ngày.
  • Khi uống cần thực hiện nguyên tắc tăng dần để tránh tình trạng đầy hơi hay chướng bụng.
  • Pha với nước sôi để gia tăng hương vị sản phẩm.
  • Luyện tập thêm một số bài tập thể dục cho vòng 2.
  • Chỉ uống trong vòng từ 2 đến 3 tháng. Sau đó hãy nghỉ một thời gian và uống lại.

7. Một số câu hỏi thường gặp về ngũ cốc dành cho người ăn kiêng

Trước khi quyết định sử dụng ngũ cốc dành cho người ăn kiêng, chắc hẳn bạn đã thắc mắc rất nhiều câu hỏi. Dưới đây là một số thông tin rất hữu ích cho chị em.

# Ngũ cốc ăn kiêng có giảm cân không

Ngũ cốc ăn kiêng có thể giảm cân. Mặc dù vậy không phải tất cả mọi người đều giảm được.

Điều này còn phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn của bạn. Cùng với đó là chế độ luyện tập khoa học hoặc cơ địa từng người.

# Ngũ cốc ăn kiêng cho người tiểu đường dùng được không

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường hoàn toàn có thể uống. Ngay cả người thuộc tuýp 1, tuýp 2.

Tuy nhiên, bạn nên tìm hiểu thật kỹ để lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất. Đồng thời nên tránh xa các loại chứa nhiều đường bột nhé!

ngu-coc-an-kieng-cho-nguoi-mac-benh-tieu-duong
Người mắc bệnh tiểu đường hoàn toàn có thể uống ngũ cốc

# Ngũ cốc ăn kiêng bao nhiêu calo

Mỗi loại dành cho ăn kiêng sẽ chứa hàm lượng calo khác nhau. Bởi vậy, chị em hãy tham khảo trên bao bì trước khi lựa chọn.

Tuy nhiên, thông thường trong 100g có chứa khoảng 380 calo.

# Ngũ cốc ăn kiêng ăn với gì

Chị em có thể uống riêng hàng ngày thay thế cho các bữa ăn. Ngoài ra kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác nhau như: sữa tươi, hoa quả, sữa chua,…

Điều này giúp cho bữa ăn của bạn không còn nhàm chán. Đồng thời gia tăng hương vị cho ngũ cốc.

# Ngũ cốc ăn kiêng với sữa chua được không

Ngũ cốc và sữa chua là sự kết hợp hoàn hảo dành cho những người muốn giảm cân. Đây cũng là công thức vô cùng quen thuộc được chị em áp dụng thường xuyên.

Không chỉ giá thành phải chăng mà trong sữa chua còn có nhiều lợi khuẩn, giúp tốt cho đường tiêu hóa cũng như hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả của chị em.

Bởi vậy, đừng bỏ lỡ bộ đôi tuyệt vời này nhé!

8. Mua ngũ cốc ăn kiêng ở đâu

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều địa chỉ cung cấp các sản phẩm ngũ cốc dành cho người ăn kiêng. Tuy nhiên không phải cơ sở nào cũng uy tín và chất lượng.

Theo đó, bạn nên tìm đến các trang thương mại điện tử hiện nay như: Shopee, Lazada, Sendo, Tiki… Đây là những địa chỉ được đông đảo người tiêu dùng lựa chọn hiện nay.

Đến với các trang thương mại điện tử này, bạn sẽ thoải mái lựa chọn được những sản phẩm có chất lượng tốt nhất, giá cả phải chăng. Hơn nữa rất thuận tiện và nhanh chóng.

Đồng thời, bạn sẽ nhận được rất nhiều ưu đãi hấp dẫn như: đổi trả hàng, kiểm tra hàng trước thanh toán, miễn phí vận chuyển, so sánh đánh giá của những người mua khác,…

mua-ngu-coc-an-kieng-o-dau
Lựa chọn địa chỉ mua ngũ cốc uy tín

Lời kết

Ngũ cốc dành cho người ăn kiêng có rất nhiều công dụng đối với những ai có chế độ ăn đặc biệt. Hy vọng những thông tin từ bài viết trên đây đã giúp bạn lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất.

Trong đó, CalbeeGranola là những sản phẩm được người tiêu dùng đánh giá cao.

Ngay bây giờ, chị em hãy để lại bình luận cho bài viết để biết thêm các thông tin chi tiết về các loại ngũ cốc ăn kiêng.

chuẩn ghê ta

5/5 - (3 bình chọn)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *