[REVIEW] Ăn ngũ cốc có tốt không? 5+ Ngũ cốc tốt nhất cho sức khỏe

Ăn ngũ cốc có tốt không là câu hỏi được rất nhiều người tiêu dùng băn khoăn trước khi quyết định sử dụng.

Đây là loại thực phẩm mang đến những lợi ích không ngờ cho sức khỏe con người.

Mặc dù vậy, rất nhiều thương hiệu khác nhau trên thị trường khiến bạn khó khăn khi lựa chọn.

Trong bài viết này, cùng chúng tôi tìm hiểu một cách chi tiết nhé!

1. Ngũ cốc là gì

Trước khi tìm hiểu ăn ngũ cốc có tốt không thì chúng ta sẽ cùng giải đáp một số thắc mắc nhé!

Là một loại thực phẩm truyền thống được chế biến từ 5 loại hạt tự nhiên khác nhau mà ông cha ta đã dùng từ ngàn đời nay.

Ngũ cốc có tên tiếng anh là Cereals. Không chỉ trong dân gian mà y học hiện đại cũng đã nghiên cứu và khẳng định những giá trị dinh dưỡng mà ngũ cốc mang lại.

Loại thực phẩm này an toàn sức khỏe với người già, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người cho con bú,…

Thông thường được chế biến từ: lúa mì, yến mạch, các loại đỗ,… qua phương pháp nấu chín, sấy khô, nghiền thành bột mịn hoặc có thể ăn liền.

2. Ăn ngũ cốc có tốt không

Ăn ngũ cốc có tốt không hẳn là thắc mắc bạn rất quan tâm.

Trải qua quá trình nghiên cứu và thử nghiệm của ông cha ta cũng như khoa học hiện đại, có thể khẳng định sản phẩm rất tốt cho sức khỏe con người.

Cụ thể như sau:

• Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như: protein, chất khoáng, vitamin, sắt, kali,.. để nuôi dưỡng cơ thể.
• Mang đến cảm giác no lâu nhưng không hề gây tình trạng đầy bụng.
• Cung cấp nguồn năng lượng cho toàn bộ cơ thể mà không chứa các chất béo.
• Hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả nhờ sở hữu lượng chất xơ dồi dào.
• Dù sử dụng mỗi ngày nhưng sẽ không gây ảnh hưởng đến cân nặng, lượng mỡ thừa và đường trong máu.
• Làm giảm quá trình hấp thụ cholesterol, quá trình tích tự mỡ trong máu.
• Kích thích nhu động ruột để hạn chế nguy cơ gặp tình trạng táo bón.
• Lợi sữa cho bà mẹ đang nuôi con nhỏ, tăng cân (giảm cân) tùy theo mục đích và cách sử dụng hàng ngày.

3. Kinh nghiệm chọn ngũ cốc dinh dưỡng nàng cần biết

Ăn ngũ cốc có tốt không và kinh nghiệm chọn như thế nào phù hợp nhất?

Tùy theo từng mục đích sử dụng mà bạn có thể tìm kiếm sản phẩm dành cho mình.

Đừng quên bỏ túi một số bí quyết cực kỳ hữu ích bên dưới đây nhé!

Ngũ cốc giảm cân (ăn kiêng)

Hiện nay, rất nhiều người sử dụng ngũ cốc để thực hiện giảm cân (ăn kiêng). Vì sản phẩm sẽ giúp bạn hấp thu nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất.

Đồng thời nhờ thành phần sở hữu nhiều chất xơ nên bạn sẽ có cảm giác no lâu, không muốn ăn và không gây táo bón.

Ngũ cốc lợi sữa cho bà bầu

Đối với những phụ nữ có thai, việc sử dụng đều đặn sẽ ngăn ngừa tình trạng táo bón, giảm lượng cholesterol xấu, tránh nguy cơ sinh non, suy dinh dưỡng ở thai nhi.

Bên cạnh đó, còn giúp lợi sữa đặc biệt phù hợp với những bà mẹ không có sữa về cho con bú.

Một số sản phẩm mẹ không thể bỏ qua là: ngũ cốc lợi sữa Min Min, Queen Nature,…

Ngũ cốc tăng cân

Nếu như muốn tăng cân thì đây cũng là một trong những giải pháp mà bạn không thể bỏ quá.

Vậy ăn ngũ cốc có tốt không? Sản phẩm sẽ cung cấp cho người sử dụng một lượng protein lớn và chất béo lành mạnh.

Từ đó giúp cơ thể hấp thu tốt nhất, giúp tăng cân hiệu quả mà không hề gây ảnh hưởng đến tim mạch, các vitamin cũng như khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Cùng với đó là hỗ trợ hệ tiêu hóa và bạn sẽ ăn ngon miệng hơn.

REVIEW 5+ NGŨ CỐC TỐT NHẤT CHO SỨC KHỎE

Trên thị trường có nhiều loại khác nhau: không đường, ít đường, canxi,…

Mỗi loại sẽ sở hữu những ưu và nhược điểm. Tham khảo thông tin bên dưới để có cái nhìn tổng quát nhất nhé!

#1. Ngũ cốc Calbee

Một trong những sản phẩm giúp bạn giải đáp thắc mắc ăn ngũ cốc có tốt không phải kể đến Calbee.

Đây là item đến từ đất nước Nhật Bản. Calbee là loại ngũ cốc trái cây cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mang đến cho người sử dụng.

Sản phẩm là sự tổng hợp của các loại hạt kết hợp trái cây, thuần organic, không chứa thành phần hóa học hay bất kỳ chất gây hại nào cho sức khỏe.

Theo đó, bạn có thể ăn trực tiếp mà không cần trải qua quá trình chế biến trong bữa sáng, trưa hay xế chiều đều được.

Một số sản phẩm của Calbee đó là: Calbee đỏ, trắng, nâu, vàng, cam, xanh thoải mái cho bạn lựa chọn.

Ưu điểm

• Là sự kết hợp của các loại hạt với trái cây nên rất dễ ăn.
• Có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến cùng những món khác.
• Cung cấp lượng calo cao nên hạn chế tình trạng thèm ăn.
• Hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
• Phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau.
• Giá thành phải chăng.

Nhược điểm

• Chưa có đánh giá.

#2. Ngũ cốc BeOne

Beone là một trong những thương hiệu thuộc quyền quản lý của Công ty TNHH Dịch vụ và PTTM Nhật Linh, Việt Nam.

Đây là sản phẩm được đông đảo người tiêu dùng yêu thích hiện nay chọn lọc từ các loại hạt nguồn gốc tự nhiên rất giàu dinh dưỡng cũng như an toàn cho sức khỏe người dùng.

Tuy nhiên, tùy theo từng đối tượng và cách dùng khác nhau Beone sẽ phát huy tác dụng không giống nhau.

Hiện nay, Nhật Linh chỉ sản xuất một loại thương hiệu Beone hay còn gọi là ngũ cốc dinh dưỡng Beone.

Ưu điểm

• Là hàng Việt Nam chất lượng cao.
• Nguồn nguyên liệu hoàn toàn thiên nhiên và nhập khẩu trực tiếp từ Úc.
• An toàn tuyệt đối cho người sử dụng, không chứa chất bảo quản, hóa học hay gây bất kỳ tác dụng phụ nào.
• Phù hợp với nhiều đối tượng, lứa tuổi khác nhau.
• Hương vị thơm ngon, ít béo, dễ ăn.

Nhược điểm

• Giá thành hơi cao.

#3. Ngũ cốc Navan

Ngũ cốc gia truyền 7 vị Navan là sản phẩm sản xuất bởi Công ty Navan Việt Nam. Đây là công ty cực kỳ uy tín chuyên cung cấp những item dành cho mẹ và bé nguồn gốc thiên nhiên.

Với mục tiêu mang đến người tiêu dùng những sản phẩm chất lượng nhất cùng giá thành hợp lý, Navan đã chiếm được cảm tình của đông đảo khách hàng.

Đây là một sản phẩm chất lượng, an toàn và cung cấp nhiều dưỡng chất cho người sử dụng như: sắt, canxi, chất xơ, chất đạm,…

Thành phần bao gồm 7 loại hạt khác nhau là: đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, mè đen, hạt sen, đậu xanh, đậu trắng.

Navan là chỉ có một thiết kế duy nhất nhưng sở hữu nhiều công dụng khác nhau như: tăng cân, giảm cân, cho bà bầu, lợi sữa tùy theo từng cách dùng.

Ưu điểm

• Có nguồn gốc gia truyền được Bộ Y tế công nhận.
• Thành phần từ thiên nhiên nên an toàn, không gây hại cho người sử dụng.
• Có thể dùng cho nhiều mục đích và đối tượng khác nhau.
• Hương vị thơm ngon và dễ uống.
• Giá thành cực kỳ phải chăng.

Nhược điểm

• Không có nhiều hương vị để người dùng lựa chọn.

#4. Ngũ cốc Lạc Lạc

Lạc Lạc là cái tên bạn không thể bỏ qua khi muốn lựa chọn một loại cho mình.

Đây là thương hiệu nguồn gốc từ Việt Nam sản xuất để đáp ứng nhu cầu của các mẹ cần sữa cho con mà không đủ.

Lạc Lạc là sự kết hợp của 18 đến 23 loại hạt khác nhau từ Việt Nam như: đậu xanh, đậu đen, đậu nành,… đến nguyên liệu nhập khẩu từ Úc, Mỹ, Ấn Độ, Nhật.

Từ đó đã góp phần tạo nên một sản phẩm ấn tượng và khác biệt so với các loại khác trên thị trường.

Ưu điểm

• Thành phần đa dạng các loại hạt được tuyển chọn kỹ lưỡng cả và ngoài nước.
• Tỷ lệ hạt được trộn lẫn theo tiêu chuẩn nhất định, đảm bảo tối ưu nguồn dinh dưỡng
• Được cấp giấy chứng nhận an toàn vệ sinh thực phẩm.
• Giúp lợi sữa, kích thích tiết sữa, bổ sung dinh dưỡng cho mẹ sau sinh.
• Hạn chế tình trạng táo bón sau sinh.

Nhược điểm

• Sẽ có phần nhạt nhẽo với những mẹ không quen sử dụng các loại hạt.

#5. Ngũ cốc Việt Lộc

Thật thiếu sót nếu như không nhắc đến ngũ cốc Việt Lộc trong danh sách các sản phẩm được ưa chuộng nhất hiện nay.

Đây là thương hiệu đến từ Việt Nam sản xuất phục vụ nhu cầu trong nước là chủ yếu.

Việt Lộc là hàng “made in Việt Nam” chất lượng cao và nhiều người tin tưởng lựa chọn trên thị trường.

Với bảng thành phần phong phú cùng những nguyên liệu quen thuộc như: các loại hạt, quả hạch, yến mạch, gạo lứt,…

Tất cả đều được tuyển chọn kỹ lượng cũng như kết hợp theo tỉ lệ cân đối, hài hòa. Vì thế mà từ hương vị đến độ vỡ, mịn đều rất hoàn hảo, phù hợp với khẩu vị của người Việt.

Ưu điểm

• Đây là hàng Việt Nam chất lượng cao.
• Chất bột mịn, mảnh đồng đều, dễ dàng hòa tan trong nước.
• Hương vị thơm ngon, dễ uống.
• Khả năng gọi sữa về nhanh, về đều dành cho mẹ.
• Giúp cải thiện chất lượng sữa mẹ khá tốt.

Nhược điểm

• Không có nhiều hương vị cho mẹ lựa chọn.

5. Cách sử dụng ngũ cốc hiệu quả và một số lưu ý

Sau khi tìm câu trả lời cho ăn ngũ cốc có tốt không chắc chắn các mẹ không thể bỏ qua cách sử dụng sản phẩm.

Tưởng chừng đơn giản nhưng điều này lại có ý nghĩa rất lớn đến hiệu quả mà item mang lại.

Tuy nhiên, tùy theo mục đích sử dụng mà bạn sẽ có cách uống khác nhau. Mặc dù vậy, nhìn chung, các bước thực hiện rất đơn giản.

Cách sử dụng

• Chuẩn bị một cốc nước sôi để nguội khoảng 80°C.
• Cho một gói 20g vào.
• Khuấy đều tay liên tục.
• Nếu như muốn lợi sữa, muốn tăng cân thì bạn có thể cho thêm đường hoặc sữa đặc vào.
• Thưởng thức thôi nào!

Một số lưu ý

• Mặc dù sản phẩm rất bổ dưỡng nhưng không nên sử dụng quá thường xuyên.
• Thời gian phù hợp nhất là từ 2 đến 3 lần/tuần.
• Mỗi lần ăn không nên dùng quá nhiều sẽ gây tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
• Có thể kết hợp với những món ăn khác để cung cấp nguồn dưỡng chất thiết yếu cho toàn bộ cơ thể.
• Cần kiên trì sử dụng trong khoảng từ 3 đến 6 tháng để đạt hiệu quả như mình mong muốn.
• Bạn có thể uống trực tiếp, pha cùng nước, thêm đường, nấu cháo, nấu chè,… tùy nhu cầu.
• Với những người muốn tăng cân nên uống sau bữa ăn từ 30 phút đến 1 giờ.
• Với những người muốn giảm cân thì nên uống trước bữa ăn từ 20 đến 30 phút.

6. Một số câu hỏi thường gặp về ngũ cốc

Bên cạnh những thông tin liên quan ăn ngũ cốc có tốt không bạn vẫn còn một số thắc mắc phải không nào?

Đừng bỏ lỡ các kiến thức bên dưới đây nhé!

# Ăn ngũ cốc với sữa gì

Có thể kết hợp được với nhiều loại thực phẩm hay thức ăn khác nhau. Một trong số đó là sữa.

Để thay đổi khẩu vị hàng ngày, bạn có thể uống cùng sữa chua, sữa tươi để đảm bảo dinh dưỡng và chống nhàm chán nhé!

# Ăn ngũ cốc với sữa chua được không

Ngũ cốc và sữa chua là sự kết hợp tuyệt vời mà bạn không thể bỏ qua.

Vừa cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào cho toàn bộ cơ thể vừa tốt cho hệ tiêu hóa đấy ạ!

# 1 gói ngũ cốc bao nhiêu calo

Tùy theo từng sản phẩm khác nhau sẽ tương ứng với lượng calo không giống nhau. Bởi vậy, bạn có thể tham khảo thông tin chi tiết trên bao bì.

Tuy nhiên hầu hết đều đáp ứng được lượng calo cần nạp vào của cơ thể để sử dụng bữa sáng hay các bữa ăn phụ đấy ạ!

Ngũ cốc là loại thực phẩm rất cần thiết đối với sức khỏe con người hiện nay.

Qua bài viết, hy vọng bạn đã giải đáp được mọi thắc mắc liên quan đến câu hỏi ăn ngũ cốc có tốt không.

Chúc bạn lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất cho mình nhé!